مراحل النوم

من طرف مجنونة هواك الأربعاء أبريل 16, 2008 5:31 pm

مساءكم ورد
إن شاء الله تكونوا بأفضل حال ...
موضوع قرأته يختص بمراحل النوم عن نفسي أول مرة أقرأ موضوع من ها النوع فـ حبيت أنكم تشاركوني متعة الفائدة ...
النوم الطبيعي للإنسان يتكون من خمس مراحل ، وهي المرحلة الأولى ، والثانية ، والثالثة ، والرابعة ، ومرحلة " حركة العين السريعة ".

و يعتمد هذا التقسيم العلمي ، بالدرجة الأولى ، على نوعية حركة العين بعد إغماض الجفن ، و على نوعية الموجات الكهربائية السارية في الدماغ خلال مختلف مراحل النوم ..

و خلال فترت ساعات النوم ، نمر بتلك المراحل المتعاقبة كلها ، لفترات متفاوتة .إلا أن كامل الدورة لا يتجاوز ساعتين .ولذا يأخذ الوصول للمرحلة الخامسة ، أو مرحلة " حركة العين السريعة " حوالي الساعة والنصف .

ويقضي الإنسان البالغ 50% من وقت نومه في المرحلة الثانية ، و 20% في مرحلة حركة العين السريعة ، و 30% في المرحلة الأولى و الثالثة و الرابعة .

بينما يقضي الطفل 50% في مرحلة حركة العين السريعة ، و البقية في المراحل الأربع الأخرى ..

ومن المهم ملاحظة أنه كلما طال عدد ساعات النوم ، كلما زاد الإستغرق في مرحلة " حركة العين السريعة " و قل المرور بمراحل النوم العميق ، أي المرحلة الثالثة و الرابعة ...
المرحلة الأولى :
وهي مرحلة النوم الخفيف ، وفيها تكون حركة العين بطيئة و يقل نشاط عضلات الجسم .وخلال هذه المرحلة ، قد ندخل و نخرج من النوم بسهولة .ولذا يسهل إيقاظ الإنسان ، ولو كنا نحلم آنذاك فإننا نتذكر أجزاء من ذلك الحلم .

المرحلة الثانية:

و فيها تتوقف حركة العين ، و تسري في الدماغ نوعية بطيئة من الموجات الكهربائية التي قد تتخللها موجات كهربائية أخرى عنيفة .
المرحلة الثالثة:
و ما يميز هذه المرحلة هو ظهور نوعية من " دلتا " من موجات الدماغ الكهربائية .كما و تتواجد أنواع أخرى من الموحات البطيئة .

المرحلة الرابعة:
وفيها لا توجد سوى موجات " دلتا " الكهربائية .و من الصعب إيقاظ المرء حال مروره با المرحلة الثالثة أو الرابعة ، لأن النوم فيهما عميق.ولو استيقظ المرء في تلك المرحلتين ، فإنه سيستغرق وقتاً أطول لكي يكتمل وعيه بما حوله .و في هاتين المرحلتين يحصل التبول اللإرادي و الكوابيس و المشي الليلي .

المرحلة الخامسة:
" حركة العين السريعة " و فيها تهتز العين بحركة سريعة ، و في إتجاهات مختلفة .كما يزداد التنفس ، و يقل عمق التنفس ، و يزداد النبض ، و يرتفع ضغط الدم .و حينما يستيقظ المرء في تلك المرحلة ، فإنه لا يذكر سوى أموراً غير واضحة عن الأحلام التي كان يراها ...